Штрихкод: 9785041900236
Автор: Евгений Гаткин
Издательство: Эксмо
Формат, мм: 60x90/16
Число страниц: 192
Возрастн.ограничения:
Вес, кг: 0.184
Длина, мм: 21.2
Ширина, мм: 13,8
Толщина, мм: 1,7
Код: УТ01750941

/Не можете /разогнуться/ с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам.
Новое оформление книги /Напрягись! Расслабься... Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов/./