Штрихкод: 9785961497236
Автор: Блюменталь Бретт
Издательство: Альпина
Формат, см: 70x100/32
Число страниц: 540
Возрастн.ограничения: 16+
Вес, кг: 0.35
Длина, см: 16,5
Ширина, см: 11,4
Толщина, см: 2,5
Код: УТ01664956
ISBN: 978-5-9614-9723-6


Каждый понедельник даете себе обещание /никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра водыв день/, а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?
Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Онапредлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру),рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много,подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!