Штрихкод: 9785171506278
Автор: Чудакова Д.В.
Издательство: АСТ
Формат, мм: 70x108/32
Число страниц: 224
Возрастн.ограничения: 16+
Вес, кг: 0.242
Длина, мм: 17,2
Ширина, мм: 13
Толщина, мм: 2
Код: УТ00713784
ISBN: 978-5-17-150627-8

Дарья Чудакова - актриса, преподаватель йоги, основательница йога-клуба CHUDO, блогер, автор книги /
Чудо йога: гармония тела и сознания/
.
В сборнике /
Я спокойна. Океан, который всегда с тобой/
вы найдете классические буддийские медитации и авторские медитации Дарьи Чудаковой, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину.
Это медитации для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в океанских глубинах, и обрести навык /
просто быть/
. В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан (поз) и мудр (положений кистей рук), подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации.
Дома, на работе, в дороге, за домашними заботами, после пробуждения или перед сном уделите себе несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, - включите медитации в свою жизнь!
• эргономичный формат - книга не займет много места в вашей сумочке
• интегральный переплет - лёгкий, гибкий и практичный, тактильно приятный
• ленточка-ляссе - вы без труда найдете полюбившуюся медитацию