Штрихкод: 9785961480429
Автор: Дэвид Бернс
Издательство: Альпина
Формат, см: 60x90/16
Число страниц: 679
Возрастн.ограничения: 16+
Вес, кг: 0.79
Длина, см: 14,5
Ширина, см: 21,5
Толщина, см: 2
Код: УТ00741752
ISBN: 978-5-9614-8042-9


/Хорошее настроение/ — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.


Мягкая обложка