Штрихкод: 9785002230198
Автор: Энди Паддикомб
Издательство: Альпина Паблишер
Формат, мм: 70x100/32
Число страниц: 320
Возрастн.ограничения: 16+
Вес, кг: 0.21
Длина, мм: 16,5
Ширина, мм: 11,5
Толщина, мм: 1,5
Код: УТ01175425

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.