Штрихкод:9785961476750
Автор: Гильман Елизавета
Издательство: Альпина Паблишер
Формат, мм:
Число страниц: 256
Возрастн.ограничения: 0+
Вес, кг: 0.4
Длина, мм: 16
Ширина, мм: 22
Толщина, мм: 2

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного /с понедельника/ и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги
Издательство
Альпина Паблишер
Кол-во страниц
256
Формат
21.5 x 16.5 x 1.5
Тип обложки
Мягкая бумажная